Detox já!

Adeus carnaval! O ano enfim começou…

Você comeu além da conta e bebeu todas?! Aproveite essa semana para dar uma desintoxicada no seu corpo.  detox 1

  • Beba muita água. Para se desintoxicar por completo, a principal dica é beber muita água. Hidratar o organismo faz com que suas funções trabalhem melhor e ainda por cima promove uma limpeza interna.
  • Alimentação leve e bem balanceada. Excelente opção para quem quer se livrar dos excessos do fim de ano. Brócolis e couve-flor funcionam como “vassourinhas” que promovem uma limpeza sem igual. Alho e cebola também ajudam seu fígado a trabalhar melhor e se recuperar.
  • Não coma alimentos gordurosos e nem doces. Faça isso por pelo menos dois dias. Eles aumentam a produção de toxinas. Os refrigerantes também devem ficar de fora do seu cardápio. Agora é hora de abusar das frutas, principalmente as que têm bastante água, como melancia e melão.
  • Faça drenagem. Neste momento, é mais do que necessário. Excessos sempre acabam em retenção de líquido e muitas vezes é até visível o quanto ficamos mais inchadas. Tente fazer drenagem linfática mais de uma vez na semana, pois ela vai estimular a eliminação dos líquidos e toxinas.
  • Dica: Receita deliciosa de suco detox para ser tomado em jejum pela manhã, confiram:

– Couve (5 folhas),

– Salsinha (1 punhados),

– Gengibre picado (1 colher de chá),

– Cenoura (1/2 unidade),

– Maçã (1 unidade com a casca),

– Água de coco (150ml),

– Hortelã (4 folhas),

– Bata todos os ingredientes no liquidificador.

O que muita gente não sabe é que o gengibre tem o que os nutricionistas chamam de ação termogênica. Traduzindo: ele aumentam a temperatura interna do corpo, fazendo com que o corpo queime mais gordura e calorias.

Com dicas simples é possível ganhar mais disposição e ter mais ânimo para encarar a rotina novamente.

Beijinhos…